Styrketräning för seniorer
Undersökningar har visat att styrketräning är både säkert och effektivt för både män och kvinnor i alla åldrar. Även de människor som inte är i perfekt hälsa kan träna styrketräning. De som vinner mest på att styrketräna är oftast de som har något hälsoproblem som t.ex. hjärtsjukdomar eller folk som har problem med lederna. Styrketräning i kombination med annan form av träning kan även påverka den känslomässiga och mentala hälsan hos individen.
Fördelarna med styrketräning
Det finns enormt många fördelar med styrketräning och den positiva påverkan på kroppen. Man kan bland annat reducera risken för vissa sjukdomar bland annat
- Diabetes
- Benskörhet - Ledproblem
- Problem med ryggen
- Depression
- Fetma
En informationsträff kommer att hållas tisdagen den 10 feb. kl.14.00.
Plats: Allaktivitetshuset (f.d. Medborgarhuset ) Hårsjövägen 9 Vittsjö